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大甲鎮瀾宮的媽祖遶境進香與時間預定表

古蹟巡禮台灣的媽祖廟 - 大甲鎮瀾宮的媽祖遶境進香與時間預定表

      古蹟巡禮台灣的媽祖廟      大甲鎮瀾宮的媽祖遶境進香

早年鎮瀾宮皆前往湄洲祖廟謁祖進香，日治時期因航運不便而改往北港朝天宮遶境進香，民國77年改往新港奉天宮進香至今。每年農曆元月15日，由廟方擲筊決定進香日期，並選出頭香、貳香、參香、贊香等，為台灣天數最多，徒步進香範圍最廣的遶境進香團，全程為八天七夜

　　大甲鎮瀾宮遶境進香活動，全程均徒步前往，第一天駐駕彰化南瑤宮、第二天駐駕西螺福興宮、第三天駐駕新港奉天宮、第四天於新港奉天宮舉行祈福、祝壽及回駕典禮、第五天駐駕西螺福興宮、第六天駐駕北斗奠安宮、第七天駐駕彰化天后宮、第八天回駕大甲鎮瀾宮。

　　大甲鎮瀾宮的進香慶典儀式，分別有祈安典禮、上轎典禮、起駕典禮、駐駕典禮、祈福禮、祝壽典禮、回駕典禮與安座典禮，全程以古禮祭祀。

     每年大甲鎮瀾宮的進香活動，儼然成為台灣民間宗教的盛事。鎮瀾宮媽祖起駕當日於廟內舉行「祈安典禮」，由廟方向媽祖稟報遶境的相關事宜，並祈求參與進香活動的人員平安。

 資料來源 : 國語日報 -台灣的媽祖廟  http://www.mdnkids.com/taiwan_temples/index.asp

大甲鎮瀾宮天上聖母己丑年遶境進香時間預定表

【行程時間預定表】

國曆 三 月 廿一日

農曆 二 月 廿五日  晚上十一 時   起駕

第一天       國曆 三 月 廿二 日

               農曆 二 月 廿六 日   駐駕   彰化市南瑤宮

第二天       國曆 三 月 廿三 日  

　　　    農曆 二 月 廿七日    駐駕   西螺鎮福興宮

第三天   國曆 三 月 廿四 日   

              農曆 二 月 廿八日    駐駕   新港鄉奉天宮

第四天   國曆 三 月 廿五 日

              農曆 二 月 廿九日           早上八時祝壽典禮

                                              駐駕   新港鄉奉天宮

第五天   國曆 三 月 廿六 日

              農曆 二 月 三十 日   駐駕   西螺鎮福興宮

第六天   國曆 三 月 廿七 日   

              農曆 三 月 初一 日   駐駕   北斗鎮奠安宮

第七天   國曆 三 月 廿八 日   

              農曆 三 月 初二 日   駐駕   彰化市天后宮

第八天   國曆 三 月 廿九 日   

              農曆 三 月 初三 日   回鑾   大甲鎮鎮瀾宮

資料來源 :

財團法人 台中縣大甲鎮瀾宮官方網站

http://www.dajiamazu.org.tw/news/news_index.asp

頭皮屑增→過敏警訊

面臨換季期，除了臉部、四肢關節的肌膚容易敏感不適，頭皮同樣也可能脆弱易出狀況，只是經常被忽略。台北市立聯合醫院中興院區皮膚科主任潘企岳醫師建提醒，頭皮屑增加、搔癢情況增加就代表頭皮過敏病徵，應減少染髮，調整作息、飲食，更要注意挑選適合的洗髮精與正確清潔習慣。

最近季節正逢冬天、春天交替，溫濕度變化大，不少人皮膚狀況跟著不穩定，潘企岳醫師表示，現代人工作壓力大、作息時間、飲食習慣不正常，更容易造成皮膚問題。近來包括頭皮出現過敏的求診病人人數遽增，他提醒：「頭皮和全身皮膚一樣，都容易在季節交替時變得敏感脆弱，只是一般人較容易忽略，因此只要發現頭皮屑增加、頭皮搔癢情況嚴重，都可能是頭皮過敏症狀，應求診皮膚科醫生對症下藥，尤其是脂漏性皮膚炎患者難根治，更要特別注意。」

潘企岳指出，現代人習慣染髮、燙髮，再加上工作壓力大、晚睡，確實更容易讓頭皮在不知不覺情況下受傷，尤其連老年人也開始使用深色染膏遮掩白髮，讓頭皮出狀況上門求診的病患人數增加，他建議在季節交替時刻或頭皮開始出現狀況時，應減少染燙，甚至調整作息早睡早起，包括飲食習慣也避免過度辛辣油膩。

另外，頭皮正確清潔習慣也很重要，他舉例，頭皮容易出油的人，常誤認為多洗幾次頭就能減少「油膩膩」狀況，其實反而是錯誤觀念，過度清潔不但容易讓頭皮出油情況加劇，還容易傷害毛囊讓紅腫、發癢狀況更為嚴重；另外，洗髮時應使用指腹按摩頭皮，不要用指甲搔抓，萬一頭皮真的過敏，應立刻求診皮膚科對症下藥，包括藥用洗髮精、塗抹藥膏及口服藥物三種治療方式，千萬不要誤信偏方，以免延誤治療的黃金期。

【2009/02/21 聯合晚報】

國6全線通車 台中→埔里1小時

國道6號尚未通車的草屯─愛蘭段，本月21日通車。交通部國道新建工程局表示，草屯—愛蘭段通車後，全長37.6公里的國道6號就全線通車。屆時從台中市區到日月潭、清境、合歡山等中部風景旅遊點，車程可減少1到1.5小時。

配合通車，南投縣政府當天在國道6號舉行星光馬拉松比賽。國工局表示，預計當天晚上10時正式開放車輛行駛 。

國工局第二區工程處南投工務所主任卓高端說，現在民眾從台中市區開車到埔里，主要走台14線。台14線路幅狹窄，加上沿著山壁和溪谷興建，彎路和紅綠燈多，車程2到2.5小時，危險性較高，假日經常塞車。

國6全線通車後，從台中市區走高速公路到埔里，只要1小時，不但省下1到1.5小時，也不必再和機車、自行車、農用車輛爭道。

卓高端表示，目前往埔里、日月潭、清境、阿里山的車輛，一半以上是到附近風景旅遊點的外地車。國6全線通車後，以50%的車輛改走國6估算，預估每天可以減少CO2排放量約39.1噸，節省汽油2.4萬公升。

卓高端說，國道6號起點是國3(二高)霧峰系統交流道，經過草屯、國姓，終點在埔里榮民醫院和台14線相交，線平均高度55公尺，其中的國姓高架橋，橋面距離地面的高度有70公尺，相當23層樓高，是目前全台高度最高的高速公路橋面。

國道6號全線通車後，國姓交流道因為施工廠商倒閉，上下匝道要延後至6月底才能通車。國工局預計，國6全線通車後，不但讓南投、草屯、國姓、埔里地區交通更便捷，也會帶動埔里、霧社、廬山、九九峰、日月潭等國家風景區，以及周邊惠蓀林場、奧萬大森林遊樂區、清境農場的觀光發展。

【2009/03/06 聯合晚報】

雨下到周日 周一又有新鋒面

鋒面帶來今年入春以來第一場雷雨，北部的翡翠水庫、石門水庫昨天也小有進帳。中央氣象局表示，這波鋒面降雨區域相當廣，中部以北、東半部都是下雨天；預估周日雨勢會稍微減緩，但下周一又有另一波鋒面系統通過。

氣象局預報員蕭家森說，中部以北、東半部從昨天到今天上午，都出現明顯的陣雨或雷雨，天氣也明顯轉涼，只有高雄以南還是大晴天。

蕭家森表示，今、明兩天中部以北、東半部都是濕濕涼涼的天氣，北部、東半部迎風面，也會出現13度到14度低溫，天氣濕濕涼涼。除了下雨，他也提醒民眾外出經過雷雨區，要特別小心雷擊。

水利署統計，從昨天到今天上午7時，石門水庫降雨量只有13毫米，翡翠水庫也只有9毫米，進水量並不明顯，水庫水位還是持續下降中。

氣象局則觀測到今天上午北部山區已出現較大雨勢，石門水庫上游的新竹尖石鄉西丘斯山，到中午累積降雨量有36毫米。但山區的降雨對水庫進水量有多大效益，目前還看不出來。

氣象局表示，這波鋒面降雨至少會持續到明天晚上，周日雨勢減緩、天氣逐漸好轉，有機會看到太陽。下周一又有另一波鋒面通過，9日、10日北部和東北部又會轉為下雨天。

【2009/03/06 聯合晚報】

救經濟 營所稅率降至20%

行政院會減稅救經濟，昨（5）日通過所得稅法修正草案，營所稅稅率改採單一稅率，並調降至20%，綜合所得稅三個級距稅率6%、13%及21%各調降1個百分點，可減輕380萬戶、73%中低所得綜所稅納稅義務人負擔，預定自99年1月1日起實施。

同時，維持對保留盈餘加徵10%營所稅，選擇保留盈餘企業合計每年仍需繳交逾200億元所得稅。99年起也將調降企業研發與人才培訓的上限抵減率至30%。

財政部次長張盛和表示，營所稅率調降至20%後，和個人綜所稅最高稅率40%相差20個百分點，一旦取消未分配盈餘加徵10%後，租稅規劃的利益更大，公司很可能將保留盈餘不分配，以致扭曲了股利分配政策。

張盛和指出，取消未分配盈餘加徵10%後，公司保留盈餘勢必增加，每股盈餘（EPS）跟著提高，如此一來，大股東就會賣股獲利，而目前證所稅又免稅，股利所得不必課稅，並不公平，也將造成稅收損失。

據估計，營所稅率下降至20%，整體企業一年可以獲得808 億元的減稅利益；個人綜所稅率級距6%、13%及21%稅率將分別降為5%、12%及20%，總計釋出的減稅利益達170億元，380 萬個家庭受惠。

促產落日後包括研究發展、人才培訓、物流中心與營運總部等四大功能性租稅獎勵仍將繼續保留，抵減率則略為下降，鼓勵創新與研發所提供的減稅利益為300億元。

財經兩部經協商後取得共識，研發、人培投資抵減率上限，確定要從現行35%降為30%，其支出金額超過前二年平均數的抵減率上限，則自50%降為45%。促產落日後的所得稅配套降稅法案，總減稅利益高達1,494億元，財政部評估認為，促產落日可釋出的減稅籌碼達1,483億元，雖然無法集中在一個年度回收，但在維持對保留盈餘課稅與最低稅負制之下，政府調降所得稅後，每年會產生的國庫總缺口，約可控制在300億元以內。

【2009/03/06 經濟日報】

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台灣珊瑚全記錄 四分之三瀕危

台灣大學海洋所教授戴昌鳳與研究助理洪聖雯花了六年，完成全球第一本中文珊瑚圖鑑，收錄281種台灣珊瑚，其中石珊瑚220種，八放珊瑚61種。圖鑑說明、照片，都是戴昌鳳卅年來從海中收集的心血結晶。

戴昌鳳指出，全球珊瑚約有1200多種，台灣海域大約有三百多種石珊瑚和一百多種八放珊瑚，占全球四成，而台灣表孔珊瑚和台灣蕈珊瑚更是台灣特有種。全世界最古老、已有一千二百歲的鐘形微孔珊瑚也在綠島。

他說，台灣這麼小的海域卻有這麼多種類的珊瑚，「是奇蹟，更是珍貴資產」。然而目前台灣有四分之三的珊瑚正處於「高度危險或非常危險」情況。 

原因包括過度捕撈魚貨造成海洋生態改變；陸上過度開發、水土保持沒做好，沖積物覆蓋讓珊瑚窒息，或使海水混濁，讓珊瑚裡的共生藻無法行光合作用而死亡，「珊瑚礁生態的改變，對海洋生態平衡已構成重大威脅

洪聖雯表示，珊瑚礁的重要性在於它的生物多樣性，約有三萬種以上的海洋生物依賴珊瑚礁維生或完成生命中關鍵階段，一般人比較熟悉的例子是海葵與小丑魚。此外，珊瑚礁也是海岸線的天然屏障，可以避免海岸線被過度侵蝕。

戴昌鳳指出，1930到1970年代，台灣是有名的「珊瑚王國」，珠寶珊瑚產量居全球之冠，而全球珊瑚礁每年可帶來一百到二百四十公噸的魚產。讓珊瑚好好活下去，就能重塑有生氣的海洋環境。

2009/03/06 聯合報】

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正確用藥 一夜好眠不傷身

【聯合報／王重仁／法務部台東戒治所公職藥師】

研究顯示，不管是工作壓力、經濟壓力、感情壓力等，都可能引起失眠。失眠原因很多，正確用藥，可避免副作用或後遺症。

人類睡眠周期分成非快速動眼期（NREM）與快速動眼期（REM）。非快速動眼期又可分成第一期淺睡期，第二期淺睡之睡眠，第三期較深之睡眠以及第四期熟睡期。安眠藥可使入睡時間變短而維持較長的睡眠時間。

人類大約每天有三分之一的時間在睡眠，睡眠不佳，容易工作不順、情緒不穩、精神狀況差和體力變差，維持睡眠品質，可說是除了吃飯、喝水以外的人生大事。對於睡眠品質不佳時，安眠藥是大多數人的選項之一，其藥物治療主要以誘發睡眠為主，可抑制大腦皮質的作用，產生鎮靜效果。

安眠藥可分成兩類，一類為巴比妥類藥物，另一類是非巴比妥類（Benzodiazepine），前者會產生全身性的中樞神經抑制作用，包含呼吸，現今用於臨床手術誘發麻醉，故已少用。

另一種市面上較常用的安眠藥為非巴比妥類，這類藥物可解除精神上的焦慮不安狀態，鎮靜安眠效果，還有肌肉放鬆作用，以及抗痙攣作用等。

任何藥物都有副作用，安眠藥也不例外，長期服用會產生依賴性，耐受性，戒斷症狀，故衛生署將某些成分安眠藥加以管制，避免藥物濫用。安眠藥服用不當也易產生危險，劑量過多可能造成低血壓、呼吸抑制、昏迷最後導致死亡，許多人利用它來傷害身體，不可不慎！

服用安眠藥時更要小心，應避免與酒精類藥品或食品共同服用，以免加強安眠藥作用強度。通常此類藥品服用時機都是睡前服用，服藥後應好好休息，不再從事勞力和動腦工作，以免發生意外。

最後提醒民眾，用藥安全知識是每個人都應要有的，謹慎用藥，避免後遺症，讓您不再失眠。

【2009/02/16 聯合報】

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不要憋 想ㄣㄣ就嗯

【聯合晚報／吳昌杰（三軍總醫院大腸直腸外科主任，專長：大腸直腸外科、大腸癌及痔瘡等肛門手術）；林進修／整理】

就生理層面來看，王小姐目前完全沒有便秘的問題。便秘雖是生理毛病，有時也涉及心理層面，如果沒有正確認知，有些生理毛病即使再怎麼治療，還是沒效。

王小姐目前最大的問題，在於太在意「便秘」這兩個字，以及其所帶來的種種不便。如果不去想它、不去管它，問題即可迎刃而解，什麼問題也沒有。這是否意味王小姐太過神經質了？在未親自診察前，難以下此結論。

排便是與生俱來的本能，不用教就會。但其前提是「想便就便」，千萬不要憋著不上洗手間，否則肛門附近的括約肌感覺會鈍化，長久下來，一旦刺激不夠，便秘就愈來愈嚴重。

其實王小姐相當清楚自己的狀況，也知道該怎麼做。就如王媽媽之前的各種法寶，比如多吃蔬菜、木瓜、香蕉、蜂蜜水來幫助排便，如廁後用溫水浸洗肛門口，舒緩肛門括約肌，再輔助運動和大量飲水，都是相當正確的預防便祕方法。

王小姐不妨照媽媽的話去做，且不要把生活重心都擺在便秘這件事上，也不要一有風吹草動就緊張得不得了，一有便意，就去上洗手間，這樣才能遠離便秘困擾。

【2009/02/22 聯合晚報】

葉問，佛山南海人，世家子弟，著名武術家，梁贊之徒孫。1950年，於香港發揚詠春拳。著名傳人有梁相、駱耀、黃淳樑、徐尙田、招允、李振藩(李小龍)、盧文錦、蕭煜民、梅逸、梁挺等，他們都遵照其遺志, 把詠春拳發展至世界各個角落。故葉師逝世後，被譽為一代宗師。佛山是廣東著名古鎮，位於珠三角，為水陸交通要塞，居民生活富裕，工商業發達，對文化藝術也有需求，人們閒來學習武術，尚武成風，南派武術大師如梁贊、陳華順、都出自佛山。

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民國七十六年，在台南市某動物園展示的【黑白熊】，主人說，這是 馬來熊和台灣黑熊繁殖出來的，不過花色和熊貓一樣，模樣卻很黑心 ，到底是什麼熊?已經是個懸案。PS.這是台視新聞片段

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台中國峰駕訓班班址：台中市北屯區后庄路522巷13號【松竹路與后庄路交岔口】

位台中北屯區【水湳】駕訓班，台中西屯區、北區，離大雅市區、潭子市區僅10分鐘的市區駕訓班，近中國醫藥大學、台中技術學院、台中體育學院、僑光科技大學、逢甲大學等院校.是您在台中學開車的好選擇 。

今依然憑藉豐富的教學經驗，本著服務地方鄉親，維護交通安全，創造地區繁榮的精神，重新設立一個標準的汽車訓練場，希望能再次提供給每位到此受訓的學員一個；既能詳細豐富的學習、又能輕鬆快樂的考照、考後能駕輕就熟上路的地方。

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閃光燈減肥 最新瘦身法

【元氣周報／高國珍／編譯】

美國威斯康辛大學麥迪遜分校發表「閃光燈減肥法」（flash diet），建議節食者在吃之前，先為食物拍照，檢視到底將吃入什麼，以減低食欲。

先拍照 提醒自己吃多少

例如在吃4球Rocky Road的冰淇淋（美國冰淇淋品牌，以巧克力口味冰淇淋裡面加棉花糖和堅果的特殊口味成名，想來熱量是很高的。台灣沒有進口故無台譯，港譯石板街）前，先為它拍照，可有效降低食欲。現在連手機都有拍照功能，應該很容易進行。如此可以提醒自己，食物有多油。

WeightWatchers（美國教人快樂減肥的網站，亞洲地區只有香港加入）的營養師哈爾曼認為，人們其實很害怕知道自己吃了什麼，我們每天自認吃進的東西，其實比實際吃進的少了三、四成，閃光燈減肥法可以確實檢視自己吃了什麼。

心理戰 欺騙胃和腦袋

隨著天氣轉涼，動物的本能讓我們開始想要大快朵頤，儲存糧食以過冬，以下提供一些「心理戰」，欺騙腦及胃，以降低食欲。

1.裸體午餐

用餐前先褪去衣裳，站在鏡前端詳自己的身材，腰間肥肉一覽無遺，讓你降低食欲。但要注意，只在單獨用餐時進行，而且千萬別在餐廳裏這麼做。

專家觀點：瑪丹娜和史汀的私人健身教練羅伯特說，「可能有用吧，但別同時喝熱湯。」

2.用較小的盤子、餐具

3.餐前喝湯、喝水

4.刷牙

專家觀點：這效果只能持續幾分鐘，除非你每天刷牙30次。

5.穿緊身衣

6.把你自己的最佳身材照片，貼在冰箱上

7.長期注意飲食

根據一項追蹤1700人，長達6個月的調查，長期注意飲食的人，比不注意的人，可減掉兩倍以上的體重。

8.咀嚼食物

一位藝術品交易商福雷邱，成功減掉約20公斤，他每一口食物都咀嚼32次，然後吐掉。他說這樣身體還是有吸收到營養，而且也享受了味覺。

專家觀點：咀嚼的確吃到了食物的口感，但成功率很低。

【2008/09/21 元氣周報】

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你不知道的人體密碼

【元氣周報】

肌肉密碼

●人體最大的肌肉就在你的屁股上！

●皺眉平均要動用到43條肌肉，微笑則平均只用到17條肌肉。

●人體的肌肉比毛毛蟲還少，人體全身總計有超過600條肌肉。

五官密碼

●你不可能張開眼睛打噴嚏。

●一個噴嚏可以形成每小時1百哩（約160公里）的風速，咳嗽的風速則每小時60哩（約96公里）。

●多數人到了60歲時已經喪失50%的味蕾。

●一個味蕾的平均壽命是10天。

●眼球含有3.5%的鹽分。

●你嘴裡的細菌數量，比起美國和加拿大加起來的人口總數還多。

●我們每天會分泌1公升唾液。

血液密碼

●紅血球的平均壽命為120天。

●人體內隨時約有2.5兆個紅血球。為了維持這個數量，骨髓每秒鐘必須製造出250萬個新血球，相當於每秒增加一個多倫多市的總人口。

●一個紅血球可以在20秒內繞行體內一周。

●如果計算人體內所有的組織與細胞，我們的身體每秒會製造出2500萬個新細胞。這樣的總數只比加拿大的全國人口略少一點。

●我們的心臟每天大約跳動10萬下。

●大動脈，也就是人體內最大的動脈，它的直徑幾乎與一條橡膠水管差不多。反之，微血管則非常細小，它的直徑只有一根人髮的1/10。

●人體內約有5.6公升的血液，這5.6公升的血液每分鐘要繞行體內3周。

●我們一生中，心臟大約要抽送100萬桶的血液，總數量足以填滿超過三艘超級油輪。

趣味密碼

●人類從30歲起便逐漸開始變矮。

●人在臉紅時，胃壁也會變紅。

●如果你省下一生中所有眨眼的時間，然後再一次全部用完，你的眼前將有長達1.2年是一片漆黑！

●你用力捏一顆網球所用的力道，相當於心臟將血液抽送到全身所用的力量。

●人類是唯一手掌沒有色素的靈長類。

●嬰兒在出生前就會開始作夢。

●胎兒到了3個月大，便已長有指紋。

●我們的手部每平方吋就有9呎（約2公尺）的血管、600個痛覺受器、9千個神經末梢、36個熱覺受器與75個壓覺受器。

【2009/02/22 元氣周報】

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輕巧NB 傷眼不利肩頸

無線網路普及，行動辦公室概念慢慢被人們接受。在這潮流下，體積小、容易移動、方便的筆記型電腦，也變成一不可或缺的工具，尺寸也愈來愈小。

近來坊間已出現筆記本大小的電腦，由於必須將所有配件濃縮在有限空間，設計上就必須犧牲符合人因設計的考量。筆記型電腦幾個常見的問題，包括鍵盤空間、螢幕大小及擺放、碰觸板取代滑鼠等。

筆記型電腦的鍵盤為了符合螢幕大小，必須減少縮減每個按鍵的大小及按鍵間的距離。這樣的設計，讓我們打鍵盤時，沒有足夠空間，手指活動受到侷限，也增加手腕的不適當偏移，提高手部傷害機率。

筆記型電腦螢幕一般來說沒有桌上型大，為了要精確的看清楚螢幕，用眼程度增加，加速視覺疲勞產生。甚至為了減少眼睛與螢幕之間距離，頸部前傾的不良姿勢就會出現，肩頸不適症狀就會尾隨而來。

筆記型電腦的螢幕和鍵盤一體，良好的電腦工作設計上，鍵盤必須符合坐姿使用者的手肘高度，而螢幕則必須符合使用者的視線高度，鍵盤及螢幕應擺在不一樣的高度，這剛好是筆記型電腦設計時必須犧牲的部分。

因此，筆記型電腦使用者會有兩種問題姿勢出現：1.電腦鍵盤擺放在手肘高度，為了清楚看螢幕，必須彎曲頸部（圖1）。2.電腦螢幕擺在視線高度，但是為了鍵入資料，前臂必須上手腕也呈現伸展的姿勢（圖2）。

為攜帶方便，筆記型電腦常配備平面的觸控板或是觸控點，不像桌上型電腦外接滑鼠操控。雖然方便，但小型觸控板或觸控點操作不易，容易造成手腕及手指的重複性使用傷害。

筆記型電腦的方便性已讓它們逐漸取代桌上型電腦，或許您就是筆記型電腦一族。由於筆記型電腦的硬體已不能加以改變，如何適當的調整使用筆記型電腦的方式，它們帶來便利，卻不造成肌肉骨骼系統不適，以下幾個調整的方向以供參考：

添加外接型設備

例如外接鍵盤、螢幕、滑鼠等。讓您的電腦螢幕可以在視線位置，鍵盤高度又不至於太高，外接滑鼠也可以讓手不再侷限於窄小的觸控板或一小顆的觸控點上。

考量工作性質

工作性質如果是閱讀居多，則將螢幕位置擺在視線高度（圖3）；工作的性質若以鍵入居多，則將鍵盤位置擺在坐姿使用者手肘高度（圖4）。

如果工作性質包含閱讀及鍵入，則先考量鍵盤適當高度。因為頸部及軀幹肌肉屬於大肌肉群，可以承受比較多壓力。手指、手部及前臂肌肉屬於小肌肉群，同樣壓力下，小肌肉群比較容易受傷。

筆記型電腦原本就以方便移動性做最大考量，不符合使用者人體工學目標。科技產品便利的背後，所帶來使用傷害不容小覷，要聰明使用，才能享受便利，遠離傷害。

【2009/02/17 聯合報】

新班開課:三月三日(星期二)

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