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【聯合晚報／吳昌杰（三軍總醫院大腸直腸外科主任，專長：大腸直腸外科、大腸癌及痔瘡等肛門手術）；林進修／整理】

就生理層面來看，王小姐目前完全沒有便秘的問題。便秘雖是生理毛病，有時也涉及心理層面，如果沒有正確認知，有些生理毛病即使再怎麼治療，還是沒效。

王小姐目前最大的問題，在於太在意「便秘」這兩個字，以及其所帶來的種種不便。如果不去想它、不去管它，問題即可迎刃而解，什麼問題也沒有。這是否意味王小姐太過神經質了？在未親自診察前，難以下此結論。

排便是與生俱來的本能，不用教就會。但其前提是「想便就便」，千萬不要憋著不上洗手間，否則肛門附近的括約肌感覺會鈍化，長久下來，一旦刺激不夠，便秘就愈來愈嚴重。

其實王小姐相當清楚自己的狀況，也知道該怎麼做。就如王媽媽之前的各種法寶，比如多吃蔬菜、木瓜、香蕉、蜂蜜水來幫助排便，如廁後用溫水浸洗肛門口，舒緩肛門括約肌，再輔助運動和大量飲水，都是相當正確的預防便祕方法。

王小姐不妨照媽媽的話去做，且不要把生活重心都擺在便秘這件事上，也不要一有風吹草動就緊張得不得了，一有便意，就去上洗手間，這樣才能遠離便秘困擾。

【2009/02/22 聯合晚報】